哄宝宝入睡到崩溃？试试这个方法

信息来源：白兰花 关注：1700 分享：

当宝宝6个月大后，尽量让他学会自然入睡，爸妈的帮助越少越好。

因为如果爸妈总是得靠拍、抱、摇或喂奶才能哄宝宝入睡的话，习惯了安抚的他在夜间由深睡回到浅睡状态时，一旦感觉到没有人在安抚他时，他就会醒来，吵着爸妈要用同样的方式哄他入睡，一晚上发生数次都有可能。

试想要是这样日复一日的，爸妈们你的身心不会崩溃么?

因此，就想帮帮有这样困扰的爸妈们，给你们推荐这个有效培养宝宝自然入睡的方法，走过路过真的别错过!

想轻松哄睡，就靠这4招!

1、当宝宝发射困意信号时，妈妈得接收到

就和大人一样，宝宝困了也会有些小动作的，像揉眼睛、打哈欠等。

这时，爸妈们就得留意到宝宝这些小动作，观察宝宝的生理作息，从而为他制定适宜的睡眠时间。

因为在宝宝产生睡意时培养他自行入睡习惯，这样便可更快的获得成效。

2、营造舒适的睡眠环境

光线

利用光线差别，来帮助宝宝区分醒着和入睡的环境差异。

白天可以拉上窗帘减少光照度，夜晚则可以关掉所有室内灯光，只保留一盏小夜灯，让宝宝半夜醒来不用感到过于惊恐。

寝具

一套舒适的寝具，对于帮助宝宝快速入睡的作用不容忽视。

但注意床的四周不要放置容易造成宝宝窒息的厚重棉被，以免意外发生。

3、建立规律的就寝模式

宝宝睡前，正常来说都有一连串ending仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、说故事、道晚安…

透过这些规律的睡前仪式，等于对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令，从而协助宝宝养成入睡认知。

4、给予适当安抚替代

不抱不摇，不代表就没有其它的安抚方法了。

这阶段的宝宝很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展也有正面帮助，不过安抚的方式依然得朝着帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

温柔抚触

在宝宝入睡前或偶尔醒来时，爸妈可以轻拍或按摩宝宝身体，来帮助他稳定情绪快速入睡。

耳边轻语

大多数宝宝都喜欢听到妈妈的声音，所以睡前不妨给宝宝常常摇篮曲或是在他耳边轻轻的说话，让宝宝在自己熟悉的声音中进入睡眠。

安抚小物

爸妈在培养宝宝自行入睡的时候，可以给宝宝买几个玩偶当作宝宝的安抚替代物。

这样如果宝宝半夜醒来，抱着自己喜欢熟悉的玩偶也会比较容易再次自行入睡。

当然，安抚小物不建议只有一样，因为如果宝宝过度依赖某件物品，将来可能得再次面临戒除依赖安抚物这烦恼。

另外，有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但爸妈得留意着，当宝宝睡着了之后马上帮他拿开，以免宝宝对奶嘴过度依赖。

综上，要想宝宝可以自行入睡并一觉到天亮，首先要了解宝宝的睡眠特性，并逐步建立一套符合他生理时钟与家庭作息的睡眠模式，然后再培养宝宝在舒适、安心的状态下自行入睡其实就可以了。

白兰花职业培训学校是经东莞市人力资源和社会保障局以及民政局批准成立的。前身是“东莞市妇联家庭用工专业技能培训基地”，成立于2001年12月15日。随着专业技能培训的科学化、专业化、标准化，培训基地更名为“东莞市巾帼基业职业技能培训学校”。2013年，巾帼事业有了更大更新的发展，总部乔迁新址，为创一流家政专业技能培训学校，培训学校以东莞市市花命名，注册更名为“东莞市白兰花职业培训学校”，学校以培训家政服务职业技能、特别以培训科学育儿专业技能为主，其它职业技能培训为辅。